کف لگن مجموعه ای از عضلات بدن است که در قالب یک زنجیره و با همراهی بافتهای اطراف خود از اندام های لگنی محافظت می کند. حال اختلال کف لگن زمانی در یک فرد ایجاد می گردد که این بافت ها و ماهیچه های لگنی دچار تضعیف و یا آسیب گردند.
فیزیوتراپی یکی از بهترین و رایج ترین راه ها به منظور درمان اختلالات کف لگن می باشد. فیزیوتراپی کف لگن یکی از تخصصی ترین حوزه‌های فیزیوتراپی است که هدف آن درمان مشکلات و اختلالات ناشی از ضعف عضلات کف لگن می باشد. بروز اختلال و یا ضعف در عضلات کف لگنی در خانم ها رایج تر از مردان است و در صورت بی توجهی و عدم درمان می تواند مشکلات متعددی را از جمله اسپاسم غیر طبیعی عضلات کف لگن و یا ضعف عضلانی برای آنها پدید آورد.
اما به راستی دلایل اصلی ضعیف شدن عضلات کف لگن چیست؟ اختلال عضلات کف لگن چه علائمی دارد؟ آیا این اختلال درمان می شود؟
در ادامه این مقاله از مرکز فیزیوتراپی بیمارستان تندیس با ما همراه باشید تا بیشتر در خصوص اختلال کف لگن با شما صحبت کنیم.
اختلال کف لگن چیست؟
گروهی از ماهیچه ها و بافت های همبند هستند که "کف لگن" شما را تشکیل می دهند. مانند بقیه عضلات بدن، ماهیچه های لگن ممکن است به دلایل مختلفی ضعیف شوند، که ممکن است منجر به طیف گسترده ای از مشکلات شود و سبب بروز مشکلاتی در کنترل مثانه یا روده بگردد و حتی ممکن است باعث یبوست یا ادرار دردناک در شما شود. در مواردی ضعیف شدن کف لگن می تواند باعث افتادگی اندامهای لگنی گردد. برای درمان اختلالات کف لگن به فیزیوتراپی تندیس مراجعه نمایید فیزیوتراپی تندیس یکی از مجهز ترین بروز ترین فیزیوتراپی ها در ایران میباشد از ویژگی های این فیزیوتراپی میتوانیم به مجرب ترین کادر درمان آن اشاره نماییم .
بررسی علائم اختلال کف لگن
علائم ناشی از اختلالات کف لگن در افراد مختلف بسیار متفاوت است.
با توجه به آخرین دستاوردهای مؤسسه ملی بهداشت (NIH)راه های زیادی برای تشخیص این وجود دارد که آیا دچار اختلال کف لگن شده اید یا خیر. علائم رایج ذکر شده عبارتند از:
- احساس سنگینی، پر بودن، درد در ناحیه واژن که در همواره در پایان روز یا در حین اجابت مزاج بدتر گردد.
- زمانی که عمل ادرار یا تخلیه مثانه به سختی انجام شود.
- داشتن عفونت های مکرر در دستگاه ادراری.
- نشت ادرار به هنگام سرفه کردن، خندیدن یا ورزش کردن.
- احساس نیاز فوری یا مکرر به دفع ادرار.
- احساس درد هنگام ادرار کردن.
- نشت بی اختیار ادرار و مدفوع یا مشکل در کنترل گاز
- یبوست
- اسپاسم عضلانی در ناحیه لگن.
- درد در ناحیه لگن، اندام تناسلی یا ناحیه رکتوم.
- احساس فشار شدید در ناحیه لگن یا رکتوم
- درد هنگام مقاربت.
لازم به ذکر است که چنین علائمی به تنهایی برای تشخیص اختلال و ضعف عضلات کف لگن کافی نیستند، اما نشانه های اولیه را برای پیگیری و مراجعه به دکتر و انجام ازمایشات مرتبط دارند.اگر شما هم به دنبال آشنایی بیشتر با فیزیوتراپی هستید مقاله فیزیوتراپی چیست وبسایت تندیس را مطالعه نمایید.
چه مواردی منجر به بروز اختلال کف لگن میشوند؟؟
موارد زیادی وجود دارند که می توانند به عضلات کف لگن شما آسیب برسانند. برای مثال در زنان، بارداری های پشت سر همدیگر و زایمان طبیعی در زنان عامل رایجی هستند که منجر میشوند تا عضلات شکل خود را از دست دهند و ضعیف شوند. اضافه وزن همچنین مورد دیگری است که می تواند عضلات کف لگنی را از فرم خارج کند. افزایش سن نیز می تواند باعث فرسودگی عضلات در طول زمان شود. به منظور درمان اختلالات کف لگن و یا تشخیص آن شما باید ابتدا به یک پزشک متخصص مراجعه کنید. پزشک از بیماران در خصوص سابقه بیماری آنها خواهد پرسید در مواردی که بیمار خانم باشد پزشک نیاز به کسب اطلاعات در خصوص بارداری و حاملگی های او خواهد داشت.
آزمایشگات تشخیصی اختلال کف لگن
آزمایش های مرتبط با تشخیص اختلالات کف لگن شامل انجام آزمایشات سونوگرافی اندورکتال و آندوانال می‌شود.
انجام آزمایشات سونوگرافی در حال حاضر یکی از بهترین و موثرترین روش‌ها به منظور تشخیص دادن ضعف و یا اختلالات مرتبط با کف لگن است. اگر قصد تشخیص دقیق اختلالات کف لگن دارید باید از سونوگرافی آندوانال و یا سونوگرافی اندورکتال از استفاده کنید . در روشهای ذکر شده پزشک متخصص با کمک یک وسیله میله ای بسیار باریک و نازک و به بررسی عضلات کف لگن شما و جداره روده و یا اسفنگتر مقعد می پردازد و از آنها تصاویری تهیه می‌کند که بر اساس آن تصاویر دست به تشخیص نهایی می زند.برای درمان واژینیسموس میتوانید به کلینیک تندیس مراجعه نمایید این کلینیک یکی از مجهزترین بروز ترین کلینیک های درمانی در ایران میباشد از ویژگی های این کلینیک میتوانیم به درمان واژینیسموس در کمترین زمان ممکن اشاره نماییم
آیا می توان از اختلالات کف لگن پیشگیری کرد یا از آن جلوگیری کرد؟
اختلالات کف لگن در اثر فشار ایجاد می شوند و این فشار می تواند در طول زمان به شما وارد شده باشد یا اینکه ناشی از یک رویداد خاص مانند زایمان یا افزایش وزن باشد. شما میتوانید با انجام یک سری تمرینات و تغییر عادات زندگی از بروز اختلال کف لگن جلوگیری کنید یا حداقل، بتوانید اطمینان حاصل کنید که این مشکل پیش از موعد برایتان اتفاق نمی‌افتند.
برای کمک به جلوگیری از بروز اختلالات کف لگن، باید:
- وزن خود را متناسب نگه دارید.
اضافه وزن جزو آن مواردی است که می تواند به عضلات کف لگن شما فشار وارد کند و سبب ضعف یا تغییر شکل نرمان انها گردد.
- به عضلات لگن خود ورزش دهید.
این تمرینات که کگل نام دارند می توانند عضلات لگن شما را تقویت کنند. این تمرینات واقعا می توانند به کنترل بی اختیاری شما کمک کند.
- کاهش یبوست
به منظور پیشگیری خوب است که غذاهایی حاوی فیبر بخورید تا بدین طریق به جلوگیری از یبوست خود کمک کند. به عبارتی جلوگیری از بروز یبوست می تواند به کشیدگی عضلات لگن کمک کند.
فیزیوتراپی اختلال کف لگن
یکی از عوامل موثر و بسیار کمک کننده در درمان اختلالات کف لگن فیزیوتراپی است. فیزیوتراپی کف لگن می‌تواند به تقویت و بهبود مشکلات ناحیه لگنی شما کمک کند. متخصصان فیزیوتراپی یا فیزیوتراپیستها از روش‌ها ، دستگاها و متد های متعددی مانند بیوفیدبکف لیزر درمانی، تمرینات درمانی و حتی الکتروتراپی به منظور درمان مشکلات ناشی از ضعف لگن استفاده می کنند. در حال حاضر روشی به نام بیوفیدبک یکی از بهترین و به روز ترین روش هایی است که می تواند به درمان اختلالات کف لگن کمک کند. البته از تاثیر از تمرینات طبی مانند کگل نیز نباید به منظور درمان اعمال غیر ارادی و تقویت عضلات کف لگن غافل شد. مرکز فیزیوتراپی بیمارستان تندیس به صورت کاملا تخصصی و بهره مندی از آخرین دستگاه ها و متد درمانی می تواند به صورت تخصصی به درمان اختلال کف لگن شما کمک کند.برای اطلاعات بیشتر میتوانید به وبسایت سازمان بهداشت جهانی مراجعه نمایید.
